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有助于美白的蔬果,美白技巧,美容养生

发表时间:2022-12-14 14:00

有助于美白的蔬果

  石 榴

  有一种说法叫“石榴偷了光线”,夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

  苹 果

  苹果皮营养丰富,能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害,防止黑色素生成,美白肌肤。

  菠 萝

  菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。

  牛油果

  牛油果是天然的抗氧化剂,不仅能滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸,能有效改善皮肤暗黄,维持肌肤白嫩。

  橙 子

  维生素C是永远的美肤佳品,橙子等柑橘类水果含有丰富的维C,有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎,还可以增强皮肤角质,保持肌肤弹性。

  西 瓜

  西瓜含有丰富的氨基酸,能促进肌肤代谢功能,有效预防晒后变黑。吃完西瓜后,用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟,能有效滋养面部肌肤。

  番 茄

  番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量,防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月,可使皮肤的防晒能力提高33%。

  丝 瓜

  丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液,是增白、去皱的天然美容品。

  黑巧克力

  黑巧克力含有多种抗氧化物,适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害,预防皮肤癌。不过怕长胖的爱美女性还是少碰为好哦~

  坚 果

  坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E,每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂,有效防晒。

  三文鱼

  三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症,促进阻止康复。平时多吃,不仅能防止晒黑,还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物,皮肤受损时不要吃。

  水果

  一:苹果

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

  苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

  其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。

  二:葡萄

  葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

  三:桔子

  桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

  四:桃子

  桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。

  另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

  除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

  五:菠萝

  菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

 

  肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

  美白技巧

  内服外用双管齐下

  如果单靠化妆品或者美白产品,那只能是治标,做到内服外用,才能真正白起来。

  人之所以会变黑,主要是因为人体内具有一定的黑色素,当皮肤受到太阳光的照射时,为了保护皮肤,皮肤细胞中的黑色素会活化起来,生成一种保护皮肤的物质,导致人体皮肤的变黑。科学证明,维生素C能有利的抑制人体黑色素的产生。所以,要多吃含维生素C的食品。

  维生素C不仅能使人体的黑色素减少,还能阻止皮肤的衰老,是上等的美容佳品。但维生素C在体内不能自己合成,必须靠进食来供给,所以平时应该多食用富含维生素C的食物。

  富含维生素C的水果

  1、柠檬,柠檬富含维生素C,被认为是“美白之王”。柠檬的美容价值非常高,具有非常明显的美白功效,大量的维生素C可以促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化的角质,令肌肤白皙有光泽。当然,柠檬非常的酸,肯定不能跟其他水果那样拿到手就可以吃,而是拿来泡茶喝,将其切上一两片泡在蜂蜜水里就是一个很好的选择,既美容又美味。

  2、樱桃,樱桃自古以来就是美容果。它同样含有丰富的维生素C,能滋润嫩白皮肤,有效的阻止黑色素的形成,此外,樱桃中还含有大量的铁元素,可以提高人体中血红蛋白的含量,令面色红润。

  3、奇异果,奇异果也就是猕猴桃,富含食物纤维、维生素C还有其他的微量元素和矿物质,其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。但是要注意的一点是,奇异果要吃新鲜的,不能够久放。

  4、番石榴,番石榴也是该多吃的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等,光是维生素C就是其他水果的好几倍。

  5、番茄,番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素c的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。